如何檢查 Apple Watch VO2 Max 準確度

如果您是健康愛好者，Apple Watch 是您的完美裝置。該設備配備了豐富的健身相關功能，旨在幫助您實現目標並保持體形。 Apple Watch 的眾多出色功能之一就是能夠測量您的心率和血氧水平。作為其中的一部分，它還可以測量您的攝氧量。但 Apple Watch 的最大攝氧量讀數有多準確？讓我們來看看。

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• 什麼是 Apple Watch VO2 Max？
• Apple Watch VO2 Max 的準確度如何？
• 如何檢查Apple Watch VO2 Max
• 常問問題

什麼是 Apple Watch VO2 Max？

最大攝氧量是指運動時身體消耗的最大氧氣量。此測量可以幫助您更好地了解您的健康和身體健康狀況。通常，您的最大攝氧量是透過在跑步機上跑步時戴上氧氣面罩來測量的。這種方法可以為您提供最準確的讀數。 Apple Watch 或 Garmin 智慧手錶等智慧型裝置也可以測量您的最大攝氧量。

Apple Watch VO2 Max 的準確度如何？

Apple Watch 透過收集戶外散步、跑步或健行等運動數據來測量您的最大攝氧量。如果您不經常使用這些類型的鍛煉，您可能無法獲得準確的讀數。有關使用 Apple Watch 保持健康的更多方法，請務必查看我們的免費每日提示通訊。

同樣重要的是要記住，獲得此讀數的最準確方法是使用氧氣面罩，因此 Apple Watch 永遠不會那麼準確。在大多數情況下，Apple Watch 可能會低估（甚至高估，正如《巴倫周刊》的 Neal Templin 發現的那樣）您的實際最大攝氧量。

如何檢查Apple Watch VO2 Max

您可以在 iPhone 上的「健康」應用程式中查看 Apple 最大攝氧量。查看 Apple Watch 最大攝氧量的方法如下：

1. 打開健康應用程式。
2. 輕敲瀏覽。
3. 輕敲心。
4. 向下捲動到有氧健身。
5. 您會看到您的測量值最大攝氧量。

那麼 Apple Watch VO2 max 準確嗎？現在您知道了準確性以及如何隨時在 Apple Watch 上檢查您的最大攝氧量。接下來了解如何使用Apple Watch 上的心率運動區域。