在 Apple Fitness+ 的新版本《Time to Walk》中，步行锻炼与励志有声读物相遇。但“Time to Walk”到底有什么作用呢？ Apple Watch 的这项健身功能可让您一边完成步行锻炼，一边聆听著名励志人物的演讲。让 Uzo Aduba、Shawn Mendes、Ibram X. Kendi、Dolly Parton 和 Draymond Green 作为您的虚拟步行伴侣。查看这项新功能，了解它如何升级您的 Apple Watch 锻炼体验。
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- 有什么要求？
- 步行锻炼时可以期待什么
- 如何腾出时间在 Apple Watch 上浏览剧集
- 在哪里可以找到剧集
- 如何从锻炼中减少步行时间
- 如何禁用自动剧集下载
- 如何手动添加或删除剧集
- 对 Apple Watch 上的行走时间进行故障排除
有什么要求？
为了享受 Apple Watch 步行时间功能，您需要订阅 Apple Fitness Plus。您还需要拥有合适的软件和硬件。
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- 搭载 WatchOS 7.2 或更高版本的 Apple Watch Series 3 或更高版本
- iPhone 上最新版本的 iOS（14.3 或更高版本）
- AirPods 或其他蓝牙耳机或扬声器
无法在 iPhone 上收听剧集，因此您需要将手表与蓝牙耳机配对。可以使用 AirPods 以及第三方无线耳机。如果您与朋友一起聆听或在家里跑步机上聆听，蓝牙扬声器也可以使用，效果非常好。要了解有关使用 iPhone 自拍的更多信息，请免费注册每日提示新闻通讯。
步行锻炼时可以期待什么
这些步行锻炼基本上是由名人主演的步行动机播客节目。他们分享了他们的个人生活以及为他们铺平成功之路的时刻的故事。所有剧集都将讲故事与音乐结合起来，以激励用户完成锻炼。 《Time to Walk》第一批剧集已于 1 月 25 日推出。Apple 已确认每周一都会发布新剧集。有一个偶数较新的“跑步时间”功能可以在同一个地方使用！
《Time to Walk》的谈话部分是在演讲者散步时专门录制的，以提供真实的虚拟步行伴侣。这些剧集还包含与演讲相关的精选图像。您的手表会振动，提醒您查看演讲者所指的图片。锻炼时间为25至45分钟。
如何腾出时间在 Apple Watch 上浏览剧集
确保您的 iPhone 和 Apple Watch 是最新版本后，您需要做的就是注册 Apple Fitness Plus。一个月免费试用后，费用为 9.99 美元/月或 79.99 美元/年。每月订阅可以随时取消，没有任何问题。订阅后，Time to Walk 剧集会自动出现在您的 Apple Watch 上。等待一段时间让一切同步。
在配备 GPS + LTE 的 Apple Watch 上，可以直接串流播放剧集。但是，对于仅配备 GPS 的手表，可以通过 Wi-Fi 下载剧集。如果您是 Apple Fitness+ 订阅者，则会自动下载最新的五集。新发布的剧集也会自动下载。下载在 Apple Watch 充电并连接到 Wi-Fi 时进行。一旦您听完该剧集，该剧集就会自动删除。
在哪里可以找到剧集
- 点击锻炼图标在您的 Apple Watch 上。
- 步行时间片段应出现在练习列表的顶部。
- 点击右上角的图标即可查看新版本。
- 在这里您可以浏览剧集。
要了解有关每集的更多信息，请点击右上角的 i 图标。这将为您提供有关名人的一些信息。您还将看到该剧集的添加日期、谈话和音乐时间以及音乐部分中包含的歌曲列表。音乐家通常会在播放列表中包含他们自己的歌曲，而其他名人则会播放不同艺术家的歌曲。
如何从锻炼中减少步行时间
这个漂亮的功能可能会妨碍更认真的运动员，因为它固定在 Apple Watch 锻炼选项的顶部。要删除它，只需在锻炼菜单中向左滑动并点击红x。您随时可以通过点击添加锻炼来再次添加。
如何禁用自动剧集下载
为了防止 Apple Watch 的内部存储空间过载，您可以考虑禁用新剧集的自动下载。这可以在 iPhone Watch 应用程序设置中完成。
- 发射手表应用程序。
- 向下滚动到锻炼然后选择它。
- 在“步行时间”下方的底部，切换启用以禁用自动下载要观看的最新锻炼。
如何手动添加或删除剧集
如果您禁用自动剧集下载或从 Apple Watch 中删除“步行时间”，您可能需要手动添加剧集。
- 启动健身应用程序。
- 轻敲健身+在屏幕底部。
- 在步行时间下，点击显示全部。
- 轻敲添加/删除根据需要添加或删除剧集。
专业提示：与 Apple Watch 上的任何锻炼一样，如果您休息或放慢速度，“步行时间”可能会暂停。如果 Apple Watch 在锻炼期间持续暂停，该怎么办。
对 Apple Watch 上行走的时间进行故障排除
- Time to Walk 需要 WatchOS 7.2 或更高版本才能运行。
- 如果您将其从锻炼中删除并且在下拉菜单中找不到它，请确保您的手表是最新的。
- 如果手表电量不足，剧集可能无法自动更新。保持电源接通，直到电量达到 50% 或更多，然后重试。
Time to Walk 是 Apple Watch 一项很酷的全新锻炼功能。它提供的播客节目结合了讲故事和音乐，由充当虚拟行走伴侣的名人提供。在下次锻炼时，享受有成就的人的舒缓声音和独特的故事。您所需要的只是更新的 iPhone、更新的 Apple Watch Series 3 或更新版本，以及订阅 Apple Fitness+。接下来，阅读如何邀请朋友参加 Apple Watch 比赛和每次都赢得他们！
