您的 Apple Watch 健身追踪器是锻炼的圣诞老人。它可以感知您何时睡觉、何时醒来，还可以判断您在锻炼期间是否偷懒。您的 Apple Watch 不会给您一块煤炭，而是会暂停您的锻炼并询问“锻炼完成了吗？”了解如何消除提醒、禁用自动锻炼检测功能以及校准 Apple Watch 以优化您的健身习惯并关闭这些活动环。
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如何拒绝“锻炼完成了吗？”信息
如果您停下来喝口水或系鞋带，Apple Watch 可能会自动暂停您的锻炼。乍一看，当 Apple Watch 暂停锻炼时，您只有两个选择。如果您不想选择“暂停”或“结束锻炼”，可以向下滚动找到第三个选项：“关闭”。如果您喜欢使用 Apple Watch 锻炼，请务必查看如何使用心率区！
发现 iPhone 的隐藏功能
获取每日提示（带有屏幕截图和清晰的说明），以便您每天只需一分钟即可掌握您的 iPhone。
- 向上滑动或使用数字表冠滚动并显示更多选项。
- 轻敲解雇。
如果您不小心点击“暂停”，您可以随时恢复锻炼：
- 在暂停锻炼屏幕上向右滑动。
- 轻敲恢复。
同时按下“主页”按钮和“侧面”按钮也可以暂停和恢复锻炼。这还将截取屏幕截图，您可以在 iPhone 上查看和删除该屏幕截图。如果您发现自己经常弯曲手腕而意外按下两个按钮，请考虑翻转 Apple Watch 方向。
暂停的锻炼仍会跟踪指标
人们最担心的是，锻炼暂停时 Apple Watch 无法追踪活动。幸运的是，您无需担心这一点。 Apple Watch 会持续跟踪您的运动。这就是为什么您可能会在慵懒的一天记录一分钟的锻炼情况，而您唯一的活动就是半穿衣服冲向邮箱并返回。只要您的心率上升并且您的 Apple Watch 表带正确打开，您仍然可以追踪锻炼分钟数和卡路里。
如果您正在进行户外锻炼，请务必检查您的 Apple Watch 设置，以获得更好的健身追踪效果。在下面隐私，确保定位服务已打开。另外，检查应用程序列表以确保位置设置为使用时在 Apple Watch 锻炼下。
禁用锻炼提醒
例如，如果您喜欢间歇跑步，Apple Watch 上自动检测您是否正在锻炼的功能会很有帮助。当您停止时，它可以自动暂停您的锻炼；当您再次运动时，它可以自动恢复锻炼。它们也很有用，因为如果 Apple Watch 检测到您忘记开始锻炼，它们可以提醒您开始锻炼。不过，如果您不喜欢它们，您当然可以关注这些步骤可禁用锻炼提醒！
Apple Watch 锻炼分钟数故障排除
要了解为什么暂停的锻炼可以跟踪指标，有必要了解 Apple Watch 上什么算作锻炼。心率在记录分钟数时起着重要作用。但 Apple Watch 是如何追踪卡路里的呢？它在健身算法中使用您的身高、体重和年龄来准确跟踪您的活动，这就是为什么保持您的个人数据最新至关重要。
有些锻炼（例如步行）还要求您整分钟的特定配速超过 3.3 英里/小时（5.3 公里/小时）。您还可以考虑重新校准 Apple Watch 并拉紧表带以获得最佳效果。遵循这些练习分钟故障排除的分步说明以及如何校准 Apple Watch。
手腕纹身会影响 Apple Watch 运动追踪
在许多手腕有纹身的人报告在跟踪他们的锻炼时遇到一些问题后，苹果公司证实纹身皮肤可能会干扰手表的传感器。如果另一只手腕上没有纹身，请尝试将手表戴在另一只手腕上。不幸的是，目前似乎没有解决方案。因此，如果您有全袖纹身，您可能需要直接联系苹果公司。
说到袖子，如果长袖 T 恤的面料位于手表和皮肤之间，也可能会影响您的锻炼。确保卷起袖子以避免干扰您的 Apple Watch，以优化锻炼跟踪。不要忘记确保您的表带牢固地固定在手腕上。如果您的表带持续松动，请考虑购买更适合运动的 Apple Watch 表带。
如果您的 Apple Watch 在锻炼期间不断暂停，那可能会非常令人沮丧。有些人仍然报告说，即使关闭自动锻炼检测设置后，在步行锻炼期间也会收到该消息！如果问题仍然存在，请考虑联系 Apple 支持。另外，请确保保持您的 watchOS 更新如果苹果改进了这个功能和其他功能。
