如何为 iPhone 和 iPad 上的特定应用程序设置屏幕时间限制

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如果您想知道“我怎样才能停止在手机上花费这么多时间”，屏幕时间设置可以帮助您对抗智能手机成瘾。 Apple 在 iPhone 和 iPad 上提供“屏幕时间”设置，其中包含一个名为“应用程序限制”的部分，用于跟踪和限制您在特定活动、网站和应用程序上花费的时间。继续阅读以了解如何在 iPhone 和 iPad 上设置限制以及限制特定应用程序的屏幕时间。

有关的：如何设置 iPhone 家长控制和限制

如何限制 iPhone 和 iPad 上令人上瘾的应用程序的屏幕时间

我们已经过去了iPad 和 iPhone 家长控制在之前的文章中，但不仅仅是我们的孩子在与智能手机成瘾作斗争！如果您发现自己在社交媒体、游戏或其他应用程序上花费了太多时间，可以采取以下措施。

1. 打开设置应用程序。
2. 向下滚动并点击屏幕时间。
   
3. 轻敲应用程序限制。
4. 轻敲添加限制。
   
5. 如果您只想限制某个类别中的某些应用程序，请点击箭旁边的类别可以选择要限制的特定应用程序。
6. 选择要限制的应用程序，然后点击下一个。
   
7. 选择您每天允许自己使用该应用的时间，然后点击添加。
   
8. 如果您想为某个类别中的所有应用程序设置限制而不是限制单个应用程序，请点按该类别旁边的圆圈，然后点按下一个。
9. 为您选择的类别中的所有应用程序设置时间限制，然后点击添加，和以前一样。
   
10. 无论您选择限制一个应用程序、一整类应用程序，甚至是多个类别，您都可以选择每天自定义应用程序限制。轻敲定制日期。
11. 点击您想要调整的日期，然后继续您想要自定义的每一天。
12. 轻敲后退完成后，然后箭屏幕左上角可查看已完成的应用程序限制。
    
13. 在达到每日限制之前，您会收到警告；在用完分配的时间时，您会收到通知。如果您想继续使用该应用程序，请点按忽略限制。
14. 您可以选择在应用程序上停留一段时间再过一分钟,15 分钟后提醒我， 或者忽略今天的限制。

请在评论中告诉我此技巧对您有何帮助，以及它是否有助于减少您在设备上花费的时间。

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