如何使用新的 Apple Watch 鍛鍊：跑步時間

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Apple Fitness Plus 訂閱者可能已經注意到 Apple Watch 鍛鍊應用程式 Workout 中提供的新鍛鍊項目。除了添加新的《Time to Walk》劇集（您可以在散步時聆聽名人談話）之外，您還可以透過《Time to Run》加快步伐。以下是如何嘗試！

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為什麼你會喜歡這個技巧

• 探索使用 Apple Watch 鍛鍊的新方式。
• 嘗試新的 Apple Fitness Plus 功能。
• 尋找新的健身動力。

跑步時間：如何在 Apple Watch 上開始鍛煉

儘管步行時間是一個播客鍛鍊混合體，名人在走路時講故事，你在走路時聆聽，Time to Run 是由 Apple Fitness Plus 教練主導的適當跑步鍛鍊。啟動它：

1. 輕敲鍛鍊在您的 Apple Watch 上。
   
2. 選擇健身+。
   
3. 在頂部，您會看到最新一集的《走路的時間》，以下是最新一集的《跑步的時間》。在最新劇集下，點按跑步時間。
   
4. 選擇您想聽的集數。
   
5. 輕敲開始。
   
6. 如果您沒有自動連接，請選擇您想要聆聽的藍牙裝置。
   
7. 劇集和訓練將開始。

不要忘記，您需要訂閱 Apple Fitness Plus 才能進行這些鍛鍊。除了訂閱之外，您還需要藍牙耳機或耳塞才能執行此操作。

Apple Watch 的一些最佳用途是各種健康和健身功能。 Time to Run 是您使用手錶進行鍛鍊的多種方式的絕佳補充。如欲了解更多 Apple Watch 提示，請免費註冊每日提示新聞通訊。接下來，學習如何邀請朋友在 Apple Watch 上比賽和每次找出如何擊敗他們的方法

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