如何在 Apple Watch 上記錄您的心態

* 本文來自我們的每日提示電子報。報名。*

Apple 在 Apple Watch 的正念應用程式中加入了一個很酷的新功能，那就是 State of Mind。此功能可讓您記錄全天的心情或一次記錄全天的心情。告別其他情緒追蹤應用程序，因為正念應用程式的這個新選項非常方便、易於使用，而且非常漂亮。我會告訴你如何做。

為什麼你會喜歡這個技巧：

• 使用 Apple Watch 上全新的「心態」功能記錄您一整天的心情。
• 追蹤您情緒隨時間的變化，以幫助識別影響您情緒的因素。
• 直接從健康應用程式存取您的情緒數據和資訊。

如何記錄您的心態

在 watchOS 10 之前，正念應用程式主要提醒你呼吸或冥想幾秒鐘。借助新的“State of Mind”功能，您可以使用“正念”應用程式做更多事情。我們已經向您展示瞭如何在 iPhone 上追蹤您的心情，但此功能在 Apple Watch 上更有用。由於您的設備始終與您相連，因此可以更輕鬆地記錄您在任何給定時間的心情。如果您想了解 Apple 的最新軟體版本，請務必註冊我們的免費軟體每日提示！

1. 在 Apple Watch 上，打開正念。
2. 輕敲心態。
3. 如果您是第一次使用功能，系統會提示您相關說明。輕敲開始使用。
4. 選擇其中之一記錄您現在的感受或者記錄您今天的整體感受。
5. 您將看到一個動畫。將撥盤轉到數位烏鴉n 調整動畫適合您的心情。
6. 向上旋轉錶盤會營造出更正面的情緒。
7. 而向下旋轉旋鈕則會產生更負面的情緒。
8. 完成後，點擊支票。
9. 然後，系統將提示您選擇最能描述您的感受的可選情緒，以獲得更詳細的資訊。
10. 然後，它會問什麼具體的事情對你影響最大。
11. 完成後，它將向您顯示一條確認訊息，表明您的資料已被記錄。
12. 最後，系統可能會詢問您是否願意設定每日提醒來記錄您的心情。如果您選擇此選項，您的Apple Watch 會每天一次或兩次向您發送ping 訊息以記錄您的精神狀態（這可能會很煩人，因此，如果您不喜歡在您可能很忙的時候收到通知，我會建議跳過此部分）。

要找到您已記錄的數據，只需前往 iPhone 上的「健康」應用程式並點擊「顯示所有健康數據」。您的心態統計數據將顯示在那裡，您也可以直接從 iPhone 新增條目。我喜歡這個新功能，迫不及待想讓它成為日常習慣！如果您不想收到通知，請了解如何操作關閉心態在你的 iPhone 上。