如何使用 iPhone 上的行走穩定性來防止跌倒

* 本文來自我們的每日提示電子報。報名。*

這世界衛生組織告訴我們，每年有超過 3700 萬人跌倒並受傷嚴重，需要醫療照護。對這個數字感到驚訝嗎？我也是。

為什麼行走穩定性分數很重要

• 如果您是照顧者，您可以透過讓您照顧的人追蹤其步行穩定性得分在健康應用程式中共享數據。
• 行走穩定性分數和其他移動數據可以幫助您確定是否需要改善您的運動模式以確保安全或效率。

重要的：Walking Steadiness 適用於運行 iOS 15 或更高版本的 iPhone 8 及更新機型。 同樣重要的是要記住，行走穩定性指標並不能完全防止跌倒，但它們確實提供了有用的數據，使您能夠追蹤與跌倒風險相關的風險因素和運動模式。

如何在 iPhone 上開啟行走穩定性

行走穩定性可以透過追蹤使用者在行走、跑步或進行其他活動時的穩定性來幫助您提高自己或他人的安全。作為一名私人教練，我還使用我的行走穩定性數據來幫助我了解我的運動模式的效率！無論出於何種原因，行走穩定性都可以派上用場。有關 iPhone 健康功能的更多提示，請免費註冊每日提示通訊。

以下是在 iPhone 上使用行走穩定性的方法：

1. 打開健康應用程式。
2. 點選摘要選項卡。
3. 為了使行走穩定性通知發揮作用，健康趨勢通知必須啟用。如果出現此框，請點選使能夠。
4. 在「健康趨勢」畫面上，點選管理通知。
5. 如果您尚未在應用程式中添加足夠的有關您身體的健康信息，您可能會在下方看到行走穩定性通知不可用。如果有什麼事情（例如添加高度，在此範例中）出現在此處，點擊它，然後在以下畫面中輸入相關資訊。
6. 您應該會自動返回「健康檢查表」畫面。找到行走穩定性通知框並點擊設定。
7. 輕敲下一個。
8. 確認您的個人詳細資料並點擊下一個。
9. 了解每個行走穩定性等級的意義，然後點擊下一個。
10. 如果您想要有關低或極低步行穩定性等級的通知，請點擊打開允許警報。否則，點擊現在不要。
11. 輕敲完畢。

您將直接進入「行走穩定性」摘要頁面，您可以在其中找到最近的結果和一些其他資源。如果您有興趣閱讀有關該功能的更多資訊並學習一些有助於提高穩定性的練習，請向下滾動以查看包含的資源。

接下來，了解如何使用您的 iPhone 讓自己沉浸在大自然中。