在您的 iPhone 健身應用程式上設定每日運動目標

* 本文來自我們的每日提示電子報。報名。*

iOS 16 為我們提供了一個 iPhone 健身應用程序，可讓您根據每天的卡路里設定運動目標。然後，與 Apple Watch 活動應用程式類似，您每天在達到運動目標時關閉圓環。然而，健身目標因人而異，可能需要根據您目前的情況進行調整。下面，我們將介紹如何在 iPhone Fitness 應用程式上更改行動目標。

為什麼你會喜歡這個技巧

• 設定最適合您生活方式的個人化搬家目標。
• 當您生病、受傷或希望進一步推動自己時，可以輕鬆更新您的運動目標。

如何更改 iPhone 上的健身應用程式目標

要了解有關 iPhone 上的健康跟踪功能的更多信息，請免費註冊每日提示通訊。如果你還沒有將您的 iPhone 更新至 iOS 16，您需要這樣做才能擁有健身應用程式。您的每日移動目標是基於每天的卡路里，其他目標（例如您的每日步數目標）是根據該目標計算的。設定移動目標時，您可能想了解以下之間的差異：活動熱量與總熱量。以下是在健身應用程式中更新您的運動目標的方法：

1. 打開健身應用程式並點擊您的個人資料圖標在右上角。
2. 輕敲改變移動目標。
3. 或者，您可以透過點擊來存取您的每日移動目標活動總結顯示在螢幕頂部。
4. 然後，向下捲動並選擇改變移動目標。
5. 您的每日移動目標將以每天的卡路里數顯示。點選加號或減號圖標在此數字的兩側以增加或減少您的移動目標。
6. 一旦您對新的每日目標感到滿意，請點按改變移動目標。

這就是全部了！如果您設定的初始卡路里目標過高或過低，您可以按照上述相同步驟來調整您的目標。另外，如果您喜歡這個技巧，請查看如何在健康應用程式中設定用藥提醒，這樣您就永遠不會忘記服藥。