如何更改 Apple Watch 上的卡路里目標（紅色移動環）

如果您知道如何正確使用，Apple Watch 卡路里計數器將是一款強大的健身工具。您的 Apple Watch 配備預設的站立和鍛鍊目標，但移動目標需要根據個人需求進行設定。雖然您的手錶可能會建議自動更改您的 Apple Watch Move 目標，但您也可以手動調整。

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• 如何更改 Apple Watch 上的運動目標（卡路里目標）
• 在 Apple Watch 上更改行動目標提示：理想目標是什麼？

如何更改 Apple Watch 上的運動目標（卡路里目標）

Apple Watch 上的紅色環代表您的「移動」目標或您消耗的活躍卡路里。如果你想知道什麼是活躍卡路里，閱讀本文以了解活動卡路里和總卡路里之間的區別。如果您想與其他人競爭，改變您的移動目標可能是關鍵贏得 Apple Watch 比賽！以下是在 Apple Watch 上更改目標的方法：

1. 按主頁按鈕。
2. 點選活動應用程式。
   
3. 滾動到底部並點擊改變目標。
   
4. 點選加來增加卡路里和減從您的目標中減去卡路里，該目標將顯示在中心。輕敲下一個當你完成時。
   
5. 接下來，您可以更改您的鍛鍊目標。輕敲下一個完成更改後或如果您希望保持不變。
   
6. 您可以在此處更改您的立場目標，點擊好的儲存您的變更。

專業提示：如果您經常使用“活動”應用程序，請考慮將其作為複雜功能添加到 Apple Watch 螢幕上。併發症可以個人化，以不同的格式顯示您的健身資訊。若要直接在收件匣中接收更多 Apple Watch 提示，請免費註冊每日提示新聞通訊。

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在 Apple Watch 上更改行動目標提示：理想目標是什麼？

您的 Apple Watch 可能會在初始設定期間根據您的身高、體重、年齡、活動量和其他因素建議一個目標。該演算法並不完美，您不應該感到有壓力去保留它。如果您將目標定得較低，那麼當您將目標提高一倍或更多時，您可以獲得 200%、300% 和 400% 徽章。如果您反覆達到目標，手錶可能會建議您提高目標，但您沒有義務這樣做。有些人每天都能合上戒指時就會更有動力。其他人則更喜歡挑戰。您理想的運動目標取決於您的健身目標、生活方式、身體健康程度和個人喜好。您可以根據需要隨時更改目標，因此，如果您不確定，請繼續嘗試以找到最有效的方法或諮詢您的醫生以獲取建議。

現在您知道如何在 Apple Watch 上更改活動目標了！本文介紹如何在 Apple Watch 上更改卡路里、如何在 Apple Watch 上更改您的站立目標以及如何更改您的鍛鍊時間。這一切都可以在一個地方完成，設定正確的目標可以幫助您每天關閉 Apple 健身環！如果您經常使用 Apple Watch 進行鍛煉，您可能有興趣學習如何追蹤您的心率恢復情況進一步追蹤和改善您的健康狀況。接下來學習一下Apple Watch 卡路里的準確度如何實際上是。