在 Apple Watch 和 iPhone 上追蹤心率恢復情況

心率恢復是指運動後心率恢復到平均靜止心率的時間。運動期間，您的心跳往往會加快，完成後可能需要一兩分鐘才能降低並恢復到正常心率。更快恢復正常心率是身體健康的指標之一，一段時間內恢復時間的減少可以顯示身體健康的改善。由於 Apple Watch 具有內建心率感測器，因此它可以在鍛鍊期間追蹤此統計數據，並以易於理解的圖表形式顯示資訊。您可以透過手錶上的心率或 iPhone 上的健身應用程式存取此數據。

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• 在 Apple Watch 上查看心率恢復情況
• 在 iPhone 上查看 Apple Watch 心率恢復圖表

在 Apple Watch 上查看心率恢復情況

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1. 打開心率應用程式.幾秒鐘後，您將看到當前的心率。輕敲目前的。
2. 滾動到底部並點擊恢復。只有當您今天完成鍛鍊後，此選項才會出現。如果您想查看先前鍛鍊日的心率恢復數據，請跳至以下部分，在您的 iPhone 上查看。
3. 此圖顯示您的心率恢復情況。

在 iPhone 上查看 Apple Watch 心率恢復圖表

由於 Apple Watch 和 iPhone 的同步方式，您還可以從手機上的 Fitness 應用程式存取您的心率恢復資料。以下是在 iPhone 上查看心率恢復圖表的方法：

1. 打開健身應用程式在你的 iPhone 上。在「鍛鍊」旁邊，點選顯示更多。
2. 點選一項鍛鍊。
3. 在「心率」下，向左滑動。
4. 出現的圖表顯示您的心率恢復情況。

透過輕鬆存取這些數據，您現在可以使用 Apple Watch 追蹤和監控您的心率恢復情況。這些數據可以幫助您保持身體健康，確保您繼續過著最健康的生活方式。如果您經常使用 Apple Watch 健身功能，您可能有興趣了解Apple Watch 卡路里的準確性，以及您需要檢查的兩個設置，以使您的卡路里追蹤盡可能準確。