Apple Watch 心率準確度的真相

雖然 Apple Watch 不是醫療工具，但它是智慧手錶市場上最好的心率監測手錶之一。 Apple Watch 心率感測器和功能因型號而異，較新的高階型號最為準確。我們將教您如何提高 Apple Watch 心率準確性，並幫助您了解手錶的功能。

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• Apple Watch 心率有多準確
• 如何提高 Apple Watch 心率準確度
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Apple Watch 心率有多準確

研究來自2016年和2019年聲稱 Apple Watch 在測量心率方面相當準確。特別是運動期間的心率被認為具有臨床可接受的準確性，但這是基於較早的研究，需要保留態度。話又說回來，這些研究使用的是較舊的 Apple Watch 型號，因此可以合理地預期最新型號將具有改進的心率功能。

甚至最近發表的一項研究2022年測試了Apple Watch 6，它與最新型號相差甚遠。研究得出的結論是，Apple Watch 6 比Fitbit Sense 和Polar Vantage V 更準確地測量心率。方面都不是很準確。

當購買新的 Apple Watch 用於心率追蹤時，請考慮 Apple Watch 9，它具有第三代光學心臟感測器和電子心臟感測器。只要您在“健康”應用程式中輸入您的出生日期，它還可以計算心率區。如果您對 Apple Watch 具有哪些健康追蹤功能感到好奇，但不記得型號，本文可以提供協助識別您的 Apple Watch 型號。

如果您的心率特別高或特別低，或心律不規則，所有 Apple Watch 型號都會通知您。 Apple Watch Series 4 及更新型號（SE 型號除外）也有 ECG 應用程式。因此，有許多 Apple Watch 型號可供選擇，可以提供有用的心率信息，對您的健身和健康有價值。如果您的 Apple Watch 確實顯示您的心率有任何異常，請諮詢您的醫生進行專業檢查。話雖這麼說，如果您覺得有什麼問題，即使您的 Apple Watch 沒有顯示您的心臟有任何變化，您仍然應該去看醫生，以防萬一。如需更多精彩的 Apple Watch 教程，請查看我們的免費教學課程每日提示通訊。

如何提高 Apple Watch 心率準確度

雖然您的 Apple Watch 永遠無法取代醫療級心率設備，但您可以採取一些步驟來使其更加準確。以下是如何讓您的 Apple Watch 成為最好的心臟監測手錶：

1. 將錶帶緊貼在手腕上，使感應器與您的肌膚齊平。如果您的錶帶太鬆，它就無法很好地檢測您的心率。
2. 在方格中輸入您準確的身高、體重和年齡健康應用程式這樣您的手錶就可以檢查您的年齡和體質的人的健康心率是多少。
3. 盡可能多配戴 Apple Watch。您配戴的次數越多，測量的數據越多越好，因為它可以更了解您的活動心率、靜止心率和恢復心率。為了計算恢復率，Apple Watch 會在您停止運動後追蹤您的心率三分鐘。

現在您已經了解了鍛鍊心率區、Apple Watch 心臟監測器功能以及如何盡可能準確。

那麼，Apple Watch 心率測量的準確度如何？在運動期間追蹤您的心率時，它非常準確。然而，它不能取代醫療設備或去醫生辦公室就診。 Apple Watch 心率監測器是一款有用的工具，可為您提供整體健康狀況的重要見解，但我們始終建議您在需要時諮詢醫療專業人員。