Apple Watch 如何追蹤睡眠時的呼吸頻率

* 本文來自我們的每日提示電子報。報名。*

了解睡眠時的呼吸頻率可以幫助您密切注意氣喘和睡眠呼吸中止症等健康狀況。它還可以幫助您判斷何時需要就醫（如有必要）。幸運的是，Apple Watch 提供了一種輕鬆的方法來以私密且安全的方式追蹤此資訊和其他健康資訊。我們將向您展示如何操作。

為什麼你會喜歡這個技巧：

• 如果您擔心自己的呼吸健康（包括睡眠時），請追蹤您的呼吸。
• Apple Watch 讓您輕鬆追蹤您的健康狀況。
• 您可以向您的醫生展示您關心的任何結果。

如何使用 Apple Watch 追蹤睡眠時的呼吸頻率

在學習如何追蹤睡眠呼吸頻率之前，您需要具備睡眠追蹤已啟用。現在，介紹如何在 iPhone 的「健康」應用程式上查看 Apple Watch 收集的呼吸資料。

1. 打開健康應用程式在你的 iPhone 上。
2. 輕敲瀏覽。
3. 如有必要，請向下捲動並選擇睡覺。
4. 向下捲動可在此頁面上查看您的呼吸頻率。
5. 或者，點擊顯示更多睡眠數據了解更多。
6. 輕敲比較。
7. 輕敲呼吸頻率。
8. 然後，您可以調整頂行設置，以在圖表上查看不同時間段（一天、一周、一個月或六個月）的呼吸頻率。

如果您探索「健康」應用程式的「睡眠」部分，您會發現許多其他有用的指標，例如睡眠期間的血氧百分比。

現在您已經知道如何在 Apple Watch 上追蹤睡眠並探索睡眠期間的呼吸頻率，但這並不能取代專業工具，也不能用作準確的家庭睡眠呼吸中止測試。您的 Apple 裝置是專注於您整體健康狀況的有用工具，但請記住，它們既不能診斷您，也不能提供醫療建議。