為一週中的每一天設定 Apple Watch 活動環目標

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您可以透過設定活動目標來推動自己，找到更積極使用 Apple Watch 的動力。但為週一和週六設定相同的目標並不總是現實的，這就是為什麼您現在可以為一周中的每一天設定獨特的目標！了解如何為 Apple 健身環設定個人每日目標。

為什麼你會喜歡這個技巧：

• 為一週中的每一天設定不同的 Apple Watch 移動目標、站立目標和鍛鍊分鐘數目標。
• 制定一個運動計劃，在一周的某些日子裡讓你更有動力。
• 讓您的活動目標與您的日程安排一致。

如何更改一週中特定日期的運動目標？

設定通用的活動目標可能很困難，因為您每天的行程並不相同。如果您的健身日是星期一、星期三和星期五，那麼您如何在星期二和星期四達到相同的目標？那麼休息日呢？蘋果終於可以為一週中的特定日子設定不同的目標，讓你可以安排全力以赴的日子，然後安排緩慢恢復的日子。

1. 點選活動環在您的 Apple Watch 上。
2. 點選活動環上非圖示的任意位置。
3. 選擇改變目標。
4. 點選日曆圖示在右上角。
5. 輕敲行程。
6. 您將在下方看到一周中的幾天以及您消耗的卡路里目標。使用數位錶冠或上下滑動捲動並點擊天做出改變。
7. 使用數位錶冠或點擊加號或減號來更改卡路里目標。然後點擊放。
8. 自訂移動目標後，點擊設定時間表。
9. 接下來，您將被帶到鍛鍊目標分鐘數。點擊螢幕右上角的日曆圖標，然後按照與自訂移動目標卡路里相同的步驟操作。
10. 點擊「為移動目標設定時間表」後，您可以為您的移動目標執行相同的步驟。站立目標時間。
11. 您可以為某些活動環設定每日目標，而讓其他活動環在一周中的每一天都保持相同。只需跳過點擊日曆圖示並選擇的步驟放一旦您選擇了您希望鍛煉的卡路里/分鐘/小時。

現在您知道如何在 Apple Watch 上更改活動目標並針對一周中的每一天進行自訂！我喜歡保持站立目標不變，但在健身日提高我的移動和鍛鍊目標。接下來，學習如何暫停您的活動環一天、一周或一個月都不會丟失牛排。