雖然許多健康和健身計劃會告訴您他們的方法是實現目標的唯一方法，但事實是，漸進的改變，尤其是您喜歡的改變，是照顧您的身體的關鍵。請記住，每個人都是不同的，所以請嘗試一下，看看什麼對您有用！
最佳健康與健身應用程式
以下是我們發現的最佳健身應用程式列表，可幫助您獲得由內而外的健康。有關更多 iPhone 提示，請查看我們的每日提示通訊。
MyFitnessPal：卡路里計數器- （自由的）
這款令人驚嘆的免費健身應用程式可讓您輕鬆追蹤膳食中的卡路里和大量營養素。同步您的 Apple Watch，自動查看運動消耗的卡路里，從而計算您的卡路里赤字。
發現 iPhone 的隱藏功能
獲取每日提示（帶有螢幕截圖和清晰的說明），以便您每天只需一分鐘即可掌握您的 iPhone。
雜誌- （自由的）
透過書寫、語音備忘錄和媒體記錄您的想法和感受，理清思緒。根據您的活動、記憶和提示獲取建議。
Welltory：心率監測器- （自由的）
透過心率變異性關注壓力，深入了解您的健康狀況。了解如何分析您的情緒、睡眠、飲食和運動。
冷靜的-（14.99 美元/月）
只需十分鐘即可透過聲音和故事讓您感到平靜，從而改善您的睡眠、健康等。對於繁忙的日程，請享受短至 3 分鐘或長至 25 分鐘的冥想。
SmartGym：健身房和家庭鍛煉-（9.99 美元/月）
與虛擬私人教練一起在 Apple 裝置上享受易於遵循的鍛鍊。專注於特定的身體部位，制定運動計劃，並選擇您的鍛鍊設備。
Under Armour 繪製我的步行路線- （自由的）
查看您去過的地方的地圖，其中包含詳細的海拔、配速和心率區域。與 Apple Health 同步以獲得更準確的結果。
喬戈-（每週 2.50 美元起）
透過適合所有技能水平的個人化計劃來提高您的跑步水平。追蹤進度、體重和膳食。如果您達到目標，他們甚至會退還您的訂閱費用！
格洛 |瑜珈和冥想應用程式-（30 美元/月）
發現適合您的日程安排和能力的課程，並在您的裝置上進行串流傳輸。嘗試每日直播課程或下載它們以供以後使用。
Strava：符文、自行車、遠足-（11.99 美元/月）
保持安全鍛煉，同時您的親人可以追蹤您的即時位置。與 Apple Health 同步，建立培訓社區，加入並創造挑戰以贏得數位獎項。
所有路線：健行、騎乘和跑步-（35.99 美元/年）
探索由真正的徒步旅行者評論的當地小徑，並提供有用的反饋，例如“帶上殺蟲劑！”提前下載路線，以便在偏遠地區離線追蹤您的進度和位置。
蘋果健身-（9.99 美元/月）
在一款應用程式中享受主題鍛鍊、專家教練和完美的 Apple Watch 整合。如果您要付費訂閱健身服務，那麼這就是您的最佳選擇。
連續訓練- ($4.99)
養成適合您的空閒時間和健身程度的日常運動習慣。記錄你的連勝紀錄，獲得個人獎勵，並觀察你的一致性建設！
由香- （自由的）
瀏覽美容和個人護理產品成分清單可能很棘手，但 Yuka 可以為您提供幫助。只需掃描標籤或輸入成分清單即可獲得安全評級。
BetterHelp - 治療-（每週 65 美元以上起）
BetterHelp 以方便且私密的形式提供虛擬療程。雖然該服務不接受保險，但它有一些好處，例如讓您輕鬆更換治療師以找到適合您的治療師。
SleepWatch - 頂級睡眠追蹤器- （自由的）
睡眠不佳會影響各方面的健康。分析您的睡眠並獲得改進建議，並參與研究以幫助了解更多有關睡眠的資訊！
水守護者-（14.99 美元/年）
設定用水目標並堅持下去！這個應用程式可以幫助您追蹤您應該喝多少水以及您實際消耗了多少水，並提供獎勵和動力。
芬奇 - 自理寵物- （自由的）
讓自我照顧變得有趣！設定每日目標並將您的雀類化身發送到世界各地去探索。加入朋友，互相激勵，看著你的雀鳥成長！
如果您喜歡這個健康和健身應用程式列表，請查看我們的最佳 iPhone 應用程式的完整列表包括娛樂、金融、健康和健身、餐飲和烹飪、設計和照片以及員工和讀者的最愛。
