在新冠肺炎 (COVID-19) 導致健身房不安全的情況下，您如何鍛鍊身體？簡單的答案是在家鍛煉，但這並不意味著這很容易。當您已經被困在家裡幾個月時，家庭運動似乎乏善可陳。也許並不奇怪，蘋果透過提供技術訂閱服務並提供免費試用來正面滿足這一需求。他們最新的健身應用程式 Apple Fitness Plus 的出現恰逢其時，但人們對這項新服務的期望很高。那麼它的衡量標準又如何呢？
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Apple Fitness Plus...終於！
我是一名私人教練，所以即使在最好的情況下，我也強烈地感受到試圖強迫自己鍛鍊的挫敗感，更不用說在分心和壓力達到歷史最高水平的時候了。大多數人沒有太多的家用健身器材，並且缺乏空閒時間和動力。再加上許多家庭現在必須特別仔細地制定預算，而且保持健康的選擇並不豐富。
進入蘋果健身加。自從九月宣布這項新服務以來，我在 iPhone Life 的同事們一直在容忍我對這項新服務的喋喋不休，我承認，儘管我發現了一些明顯的缺點，但我仍然很興奮。那麼讓我們開始吧：誰會喜歡 Apple Fitness Plus，誰可能會喜歡免費試用後取消？
發現 iPhone 的隱藏功能
獲取每日提示（帶有螢幕截圖和清晰的說明），以便您每天只需一分鐘即可掌握您的 iPhone。
Apple Watch 用戶應嘗試 Apple Fitness Plus
毫無疑問，任何擁有 Apple Watch 的人都應該充分利用免費試用。該服務專為 Apple Watch 用戶設計，將手錶的健身指標直接顯示在螢幕上，為您提供逐個卡路里的激勵和追蹤。您可以在家中或健身房使用它，智能建議將根據您的活動和先前的鍛鍊為您提供建議。
如果您有 Apple Watch，但其他家庭成員沒有，他們可以跟隨，但他們將無法在健身應用程式中追蹤自己的指標或單獨訪問鍛煉，這是一個主要的遺憾，也可能是最大的遺憾這種基於訂閱的服務的缺點。一方面，我可以理解為什麼蘋果希望激勵用戶購買更多 Apple Watch，但另一方面，它們價格昂貴，並且排除一整群可能使用該服務的用戶並不是我想要的。
不過，訂閱價格並不是特別高，這很好。每月 9.99 美元或每年 79.99 美元，很多用戶不會覺得自己的錢包有太大的負擔。然而，能夠管理自己的鍛鍊的用戶（像我一樣），或者真正不想花額外的錢的用戶（也像我一樣），可能會選擇在免費試用結束時取消。
Fitness Plus 易於使用且易於享受
Apple Fitness Plus 隱藏在健身應用程式的新分頁中，實用且有趣。您可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上進行 Fitness Plus 鍛煉，只要您跟上最新的健身計劃iOS 更新。介面本身並不難瀏覽和搜索，每個鍛煉都帶有描述，可幫助您了解鍛煉的難度、影響和有氧運動水平。
更新：Apple 剛剛宣布，其 iOS 和 watchOS 軟體的最新版本應包含透過 AirPlay 在任何啟用 AirPlay 2 的智慧電視上投放 Apple Fitness+ 鍛鍊的功能！科技克隆奇據報道，該軟體正處於開發階段，但蘋果計劃在即將發布的更新中發布此功能。這意味著沒有 Apple TV 的用戶也可以在比 iPad 或 iPhone 更大的螢幕上進行鍛鍊。不過，一個重要的警告是，透過 AirPlay 將 Fitness+ 投射到電視的用戶將無法像在較小的裝置或 Apple TV 上一樣看到他們的螢幕指標。不過，您的健身應用程式仍會追蹤指標！
導航 Apple Fitness+
歡迎畫面是尋找建議鍛鍊、捲動類別以及查看可用主題鍛鍊的好地方。您也可以直接選擇一系列適合初學者的鍛煉，而無需搜尋或過濾類別。
不過，一個缺點是，當您使用鍛鍊類別（例如力量）中的濾鏡時，您只能選擇按教練、時間和音樂進行過濾。我可以看到技能水平的過濾器在這裡派上用場，特別是因為大多數鍛煉標題根本沒有描述強度水平。或者，坦白說，完全是描述性的。您必須實際進入鍛鍊並閱讀說明才能衡量鍛鍊的水平。也就是說，大多數運動都具有相當的可擴展性，並且允許使用者執行不同配速、跑步機傾斜度、重量或阻力的運動。這意味著任何人都可以使用 Fitness Plus 進行鍛煉，包括新手、私人教練以及介於兩者之間的所有人。
您還可以看到之前完成的鍛鍊的複選標記，並將任何鍛鍊添加到「鍛鍊」中，以便以後輕鬆存取。您的所有鍛鍊活動都會在您的 Apple Watch 上進行追踪，因此您可以非常輕鬆地關閉這些活動環！
圖片由 Apple.com 提供
Fitness Plus 訓練鞋是一流的
我們對蘋果公司了解的一件事是，該公司希望得到良好的代表，因此他們相應地選擇了 Fitness Plus 教練。我花了相當多的時間瀏覽 Fitness Plus 教練的個人資料，查看他們當前和以前的 Instagram 帖子，並衡量他們為不太高級的用戶提供配速、安全和修改方面的提示。
一句話，讓我印象深刻。唯一讓我選擇某些運動而不是其他運動的因素是我自己的心情。我並不討厭我從任何一位培訓師那裡看到的情況，他們在各自的教學領域似乎都是合格且熟練的。
根據經驗，我可以告訴你，訓練一個你看不到的人是非常困難的；您必須知道如何提供正確的語言提示，以確保受訓者知道如何保持健康和安全的形式。在這一點上，蘋果做到了。作為蘋果據稱，這些培訓師「全是靈感。沒有恐嚇」。如果你正在尋找一個能嚇唬你去像吉莉安·邁克爾斯那樣鍛煉的人，你可能需要尋找其他地方。
優點：
- 免費試用一個月或三個月
- 種類繁多的運動項目，包括肌力、有氧運動、瑜珈等
- 應用程式體驗設計簡單且熟悉，即使是新手用戶也能輕鬆導航
- Fitness Plus 歡迎畫面會為所有健身等級提供建議選項
- 您可以將 Fitness Plus 鍛鍊添加到您的鍛鍊中以供日後使用
- 運動既有趣又有吸引力，而且大多數運動都可以根據您的健身水平進行調整
- 培訓師都是各自領域的專家，並根據他們的迷人個性進行選擇
- 鍛鍊期間，鍛鍊追蹤讀數會顯示在螢幕上，並在完成後儲存在您的「活動」中
- 即使您家裡沒有跑步機或固定自行車，您也有大量有氧運動和肌力訓練可供選擇
缺點：
- 您必須擁有 Apple Watch 才能使用 Apple Fitness Plus
- 你必須擁有 iPad 或 Apple TV，否則你將只能在狹小的 iPhone 螢幕上進行鍛煉
- 搜尋過濾器是有限的，並且在您已經完成多次鍛鍊之前並不是特別有幫助
- 運動沒有給出直觀的標題，除非您選擇它並閱讀說明，否則很難知道運動包括哪些內容
最終判決
您會注意到我沒有在優點和缺點中提及價格。在我看來，價格並不算太高，除非你不會從該應用程式中得到太多用途。然而，每月花近 10 美元可能是一個很好的激勵因素。
總而言之，我可以看到蘋果在這裡所做的事情，而且我喜歡它。 Apple Fitness Plus 是健身應用程式的一個出色且及時的補充，將為許多用戶提供在家中保持健康所需的指導、結構和動力。不幸的是，許多功能感覺不成熟，例如搜尋和過濾的限制，以及許多蘋果用戶因為沒有 Apple Watch 而被排除在運動之外。
我給 Apple Fitness Plus 的評分是四顆星，但我期待這項服務在未來的進一步發展。
