要知道什么
- 如果您忘记了 iPhone 密码，您可以采取一些措施来尝试唤起您的记忆。
- 尝试询问朋友是否知道，寻找您可能写下的地方，甚至尝试肌肉记忆。
- 但是，如果您忘记了 iPhone 密码，则需要恢复设备。
意识到您忘记了 iPhone 密码可能会很可怕。当一次又一次地尝试输入密码后，除了 iPhone 被禁用的时间越来越长之外，什么也没有产生时，那么是时候考虑其他选项了。本文将向您展示忘记 iPhone 密码时该怎么做，并提供一些有关跟踪和记住密码的提示。
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忘记 iPhone 密码时的第一步
如果您确实忘记了密码，则进入 iPhone 的唯一方法就是恢复您的 iPhone。但是，您可能会因此丢失数据，特别是如果您最近没有备份或根本没有备份手机。在恢复您的 iPhone 之前（下面提供了步骤），请尝试这些技巧，看看您是否还记得。它们可能会触发记忆并帮助您避免完全重置。
- 休息一下。皮质醇会阻碍我们大脑中功能较高的部分，使我们更难记住密码之类的东西。如果您因手机被锁定而感到压力和沮丧，请将其放下，散散步，当您感到平静时再回来看手机。
- 询问朋友或家人。如果有人帮助您设置手机，此功能尤其有用，但即使您没有这样做，也可能有人借用了您的手机并要求您提供密码，甚至只是足够了解您，可以建议您可能选择的内容。在重置手机之前先问问周围的人，你可能会很幸运。
- 尝试肌肉记忆。看看如果您停止尝试记住数字序列或单词，您的手指会做什么。如果您打开手机的次数足够多，您可能拥有足够强大的肌肉记忆，至少可以大致估计您的代码是什么，并能够从那里算出它。
- 检查一下你是否写下来了。即使您不记得这样做过，检查计算机上和家里存储重要信息的位置也可能会产生结果。选择最直观的方式，看看过去的你是否比你想象的更彻底。
如果您最近更改了 iPhone 密码并且忘记了新密码，您也许可以暂时使用您的旧密码。请务必先尝试一下，然后再尝试下一步：将 iPhone 置于恢复模式。
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如何使用恢复模式更改 iPhone 密码
图片来自Apple.com
警告
将 iPhone 置于恢复模式将会清除手机上存储的所有内容。如果您不想丢失所有数据（包括照片），则需要准备好备份以进行恢复。
这似乎是一个彻底的解决方案，但如果您确实忘记了 iPhone 密码，设置新密码的唯一方法就是在恢复模式下恢复您的设备。如果没有密码（或面容 ID，但如果您可以选择，您可能就不会在这里！），就无法解锁 iPhone。进入恢复模式将使您能够像新 iPhone 一样设置您的 iPhone，并设置一个更容易记住的新密码。如需更多 iPhone 故障排除提示和建议，请务必注册我们的免费每日提示通讯。现在，进入恢复模式：
- 使用 USB 数据线将 iPhone 插入电脑。如果在 Mac 上，请打开发现者。如果您使用的是 PC（或者您的 Mac 未更新到 Catalina 或更高版本），请打开iTunes。从这里，您需要强制重新启动您的 iPhone。
- 对于 iPhone 6S 或更早机型、带“主页”按钮的 iPad 或第 6 代 iPod Touch 及更早机型：按住顶部（或侧面）和主页按钮同时地。当您在屏幕上看到 Apple 徽标时，请不要松开按钮。继续按住两者，直到您的设备进入恢复模式。
图片来自Apple.com - 对于 iPhone 7 或 7 Plus 以及第 7 代 iPod Touch：按住顶部（或侧面）和音量调低按钮同时。当您在屏幕上看到 Apple 徽标时，请不要松开按钮。继续按住两者，直到您的设备进入恢复模式。
图片来自Apple.com - 对于 iPhone 8 及更新机型（包括 iPhone 15）：快速按下并松开音量调高按钮，随后是音量调低按钮，然后按住侧边按钮。持续按住按钮，直到您的设备进入恢复模式。
图片来自Apple.com - 一旦您的 iPhone 或 iPad 进入恢复模式，请在 iTunes 或 Finder 中找到您的设备并单击它。
- 将出现一个框，询问您是否要恢复或更新您的设备。选择恢复。
- 您的 iPhone 可能需要一些时间才能下载已恢复的 iOS 或 iPadOS 软件。如果您的下载时间超过十五分钟并退出恢复模式屏幕，请让下载完成，然后尝试强制重新启动并再次进入恢复模式。
- 一旦您的设备恢复，它将像任何新的 iPhone 或 iPad 一样启动。请遵循设置过程。需要恢复备份时，请从 Finder、iTunes 或 iCloud 选择您拥有的最新备份。
完成重置后，您的 iPhone 将像新的一样运行。按照提示进行设置，包括添加新密码。你可以从 iTunes 或 Mac 恢复或输入您的 Apple ID 以从 iCloud 恢复您的数据（如果您尚未进行此设置，现在是学习的好时机如何将 iPhone 备份到 iCloud）。如果您没有任何备份，您的手机将被完全删除，您将不得不像全新手机一样操作。定期备份 iPhone 很重要，以避免丢失所有数据。
忘记密码可能会让人感觉世界末日（或者至少是你的手机），但有一些方法可以让你重新站起来。不要失去希望，并记得经常备份您的 iPhone！准备好重置密码后，阅读本指南，了解如何更改 iPhone 密码。为了字母数字密码，请阅读此内容。
