在您的 iPhone 健身应用程序上设置每日运动目标

* 本文来自我们的每日提示时事通讯。报名。*

iOS 16 为我们提供了一款 iPhone 健身应用程序，可让您根据每天的卡路里设置运动目标。然后，与 Apple Watch 活动应用程序类似，您每天在达到运动目标时关闭圆环。然而，健身目标因人而异，可能需要根据您当前的情况进行调整。下面，我们将介绍如何在 iPhone Fitness 应用程序上更改移动目标。

为什么你会喜欢这个技巧

• 设定最适合您生活方式的个性化搬家目标。
• 当您生病、受伤或希望进一步推动自己时，可以轻松更新您的运动目标。

如何更改 iPhone 上的健身应用程序目标

要了解有关 iPhone 上的健康跟踪功能的更多信息，请免费注册每日提示通讯。如果你还没有将您的 iPhone 更新至 iOS 16，您需要这样做才能拥有健身应用程序。您的每日移动目标基于每天的卡路里，其他目标（例如您的每日步数目标）是根据该目标计算的。设置移动目标时，您可能想了解以下之间的区别：活动热量与总热量。以下是在健身应用程序中更新您的运动目标的方法：

1. 打开健身应用程序并点击您的个人资料图标在右上角。
2. 轻敲改变移动目标。
3. 或者，您可以通过点击来访问您的每日移动目标活动总结显示在屏幕顶部。
4. 然后，向下滚动并选择改变移动目标。
5. 您的每日移动目标将按每天的卡路里数显示。点击加号或减号图标在此数字的两侧以增加或减少您的移动目标。
6. 一旦您对新的每日目标感到满意，请点按改变移动目标。

这就是全部了！如果您设置的初始卡路里目标过高或过低，您可以按照上述相同步骤来调整您的目标。另外，如果您喜欢这个技巧，请查看如何在健康应用程序中设置用药提醒，这样您就永远不会忘记服药。