在 Apple Watch 和 iPhone 上追踪心率恢复情况

心率恢复是指锻炼后心率恢复到平均静息心率的时间段。运动期间，您的心跳往往会加快，完成后可能需要一两分钟才能降低并恢复到正常心率。更快恢复正常心率是身体健康的指标之一，一段时间内恢复时间的减少可以表明身体健康的改善。由于 Apple Watch 具有内置心率传感器，因此它可以在锻炼期间跟踪此统计数据，并以易于理解的图表形式显示信息。您可以通过手表上的心率或 iPhone 上的健身应用程序访问此数据。

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• 在 Apple Watch 上查看心率恢复情况
• 在 iPhone 上查看 Apple Watch 心率恢复图表

在 Apple Watch 上查看心率恢复情况

要了解有关 iPhone 和 Apple Watch 上的健康和健身功能的更多信息，请免费注册每日提示通讯。每次锻炼后，您的 Apple Watch 将继续自动监测您的心率并将数据整理成方便的图表。要查看此数据：

1. 打开心率应用程序。几秒钟后，您将看到当前的心率。轻敲当前的。
2. 滚动到底部并点击恢复。仅当您今天完成锻炼后，此选项才会出现。如果您想查看之前锻炼日的心率恢复数据，请跳至以下部分，在您的 iPhone 上查看。
3. 该图显示您的心率恢复情况。

在 iPhone 上查看 Apple Watch 心率恢复图表

由于 Apple Watch 和 iPhone 的同步方式，您还可以从手机上的 Fitness 应用程序访问您的心率恢复数据。以下是在 iPhone 上查看心率恢复图表的方法：

1. 打开健身应用程序在你的 iPhone 上。在“锻炼”旁边，点击显示更多。
2. 点击一项锻炼。
3. 在“心率”下，向左滑动。
4. 出现的图表显示您的心率恢复情况。

通过轻松访问这些数据，您现在可以使用 Apple Watch 跟踪和监控您的心率恢复情况。这些数据可以帮助您保持身体健康，确保您继续过上最健康的生活方式。如果您经常使用 Apple Watch 健身功能，您可能有兴趣了解Apple Watch 卡路里的准确性，以及您需要检查的两个设置，以使您的卡路里跟踪尽可能准确。