如何開啟螢幕時間

經過雷切爾·尼德爾 星期四, 02/22/2024

* 本文來自我們的每日提示電子報。報名。*

開啟「螢幕時間」是追蹤您使用裝置的頻率以及您花最多時間做的事情的好方法。在「螢幕時間」下，您可以追蹤數天和數週的指標，也可以設定螢幕時間的限制。以下是如何開始在 iPhone 或 iPad 上使用「螢幕使用時間」。

為什麼你會喜歡這個技巧：

  • 螢幕時間是追蹤您使用 Apple 裝置的方式的絕佳方法。
  • 取得有關設備隨時間的使用情況的詳細指標和圖表。

如何在 iPhone 或 iPad 上開啟螢幕時間

系統需求

本技巧是在運行 iOS 17.3 的 iPhone 12 和運行 iPadOS 17.3 的 iPad Air 5 代上執行的。您不需要多於一台設備即可使用此技巧。學習如何更新到最新的iOS。

如果您擁有多台 Apple 設備，則跨裝置共用「螢幕使用時間」效果會更好。這樣，您就可以看到您在所有螢幕上花費了多少時間，而不僅僅是 iPhone 或 iPad。如果您喜歡學習如何使用您的 Apple 設備，請務必註冊我們的免費課程每日提示！

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  1. 在您的裝置上，點按設定。
  2. 輕敲螢幕時間。
  3. 輕敲應用程式和網站活動開始吧。
  4. 輕敲開啟應用程式和網站活動。
  5. 如果您想跨裝置共享數據，請開啟跨裝置共享。
  6. 現在，您的裝置將收集有關您一段時間內的使用情況的資料。輕敲查看所有應用程式和網站活動。 （由於「螢幕使用時間」現已跨裝置共用，因此您可以根據需要在 iPad 上執行後續步驟，也可以在 iPhone 上繼續。步驟是相同的。）
  7. 從這裡，您將能夠查看總螢幕時間的細分。
  8. 您也可以查看您最常使用哪些應用程式。
  9. 以及更多數據，例如您收到的通知數量。

這就是您開始使用“螢幕時間”的方式。希望您能夠更好地了解您使用某些應用程式的頻率以及使用它們的時間！

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主題

作者詳細信息

Rachel Needell 是 iPhone Life 的專題作家、詩人和作家。她擁有 10 多年使用 Apple 裝置的經驗，專門研究 iPad 的所有內容，並且是一名 Notes 應用程式專家，曾參與編寫 2023 iPad 指南和 Notes 應用程式指南。作為我們的高級提示作家之一，您通常可以在《每日提示》時事通訊中找到她的文章。 Rachel 於 2021 年獲得英國文學碩士學位，她的最新作品發表在 Winter '21 版新註詩。當她不迷戀蘋果產品時，你會發現她在北卡羅來納州阿什維爾和她的貓一起貪婪地閱讀奇幻書籍。