如何在 iPhone 健康應用程式中找出您的焦慮和憂鬱風險

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您的 iPhone 無法取代真正的醫生，但它可以幫助您在短短幾分鐘內識別您的心理健康風險。您可以使用「健康」應用程式進行快速測驗，以了解您是否有焦慮或憂鬱的風險。您可以輕鬆地與您的主要醫療保健提供者分享這些測驗的結果，以考慮任何可能的後續步驟。

為什麼你會喜歡這個技巧：

• 現在您可以做一個快速測試，看看您是否有焦慮或憂鬱的風險。
• 健康應用程式具有新的心理健康功能，可以幫助您整體過上更健康的生活。
• 識別您的心理健康風險，並在舒適的家中獲得有用的資源。

如何在 iPhone 上找出您的焦慮風險

此功能僅適用於在 iPhone（或 iPad）上運行 iOS 17 或更高版本的 18 歲以上用戶。如果您未滿 18 歲並且認為自己可能有焦慮的風險，最好諮詢家長、監護人或健康專家，包括學校護理師。如果您年滿 18 歲：

1. 打開健康應用程式。
2. 輕敲瀏覽如果你還沒到那裡。
3. 打開心理健康類別。
4. 點選焦慮風險。如果這是您第一次執行此操作，則必須向下捲動並點擊「無可用資料」下的它。
5. 輕敲進行問卷調查。
6. 點擊反映您年齡的選項；只有年滿 18 歲才能執行此操作。
7. 輕敲開始。
8. 您將看到七個問題。仔細閱讀並選擇每一項的正確答案。完成後，點擊完畢。
9. 您將看到您的結果。點選我的圖標了解更多關於他們的資訊。
10. 輕敲完畢返回。
11. 向下滾動以獲取更多信息，例如與誰談論您的焦慮風險的建議。您也可以選擇匯出 PDF 以與您的醫生分享。
12. 根據您的結果，您可能會獲得自殺和危機生命線。您還可以找到有關心理健康調查問卷、疑慮以及如何照顧心理健康的文章。輕敲完畢返回“健康”應用程式中的“心理健康”主選單。

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如何在 iPhone 上找出您的憂鬱風險

此功能也僅適用於在 iPhone（或 iPad）上運行 iOS 17 或更高版本的 18 歲以上用戶。如果您未滿 18 歲並認為自己可能有憂鬱症的風險，最好諮詢家長、監護人或健康專家，包括學校護理師。如果您年滿 18 歲：

1. 打開心理健康類別在“健康”應用程式中，然後點擊憂鬱風險。如果您以前從未執行過此操作，則必須向下捲動並點擊「無可用資料」下的它。
2. 輕敲進行問卷調查。
3. 如果您已透過焦慮風險問卷確認您的年齡已超過 18 歲，則係統不會再次詢問您的年齡。輕敲開始。
4. 您將看到九個問題。仔細閱讀並選擇每一項的正確答案。完成後，點擊完畢。
5. 您將看到您的結果。點選我的圖標了解更多關於他們的資訊。
6. 輕敲完畢返回。
7. 向下滾動以獲取更多信息，例如與誰談論您患抑鬱症的風險的建議。您也可以選擇匯出您的 PDF與您的醫生分享。
8. 根據您的結果，您可能會獲得自殺和危機生命線。您還可以找到有關心理健康調查問卷、疑慮以及如何照顧心理健康的文章。輕敲完畢返回“健康”應用程式中的“心理健康”主選單。

作為一個被診斷出患有重度憂鬱症的人，我很熟悉這份問卷，因為它與我的醫生對我進行的問卷相同。如果您出現任何憂鬱症狀或在此問卷中得分中等或更高，我強烈建議您諮詢您的醫生。在推遲了多年之後，我很高興終於與專業人士討論了這件事，並得到了我需要的幫助，讓我再次感覺正常。