在購買 Apple Watch 之前，我認為自己不會經常使用它。是的，iPhone Life 中有一些頑固的 Apple Watch 愛好者，但我無法想像它除了作為一款精美的步數追蹤器之外的用途。它可以記錄的一些統計數據聽起來很酷，但它似乎從來都不是我需要的東西，更不用說能讓我成為一個更好的人了。
快進六個月，我的 Apple Watch 不僅飆升至我在房屋火災中要保存的物品清單中的榜首，而且還給我的生活方式帶來了真正、持續的變化。這些改變不僅使我受益，也使我的朋友、家人，甚至我的工作場所受益。一隻小小的智慧手錶如何能帶來如此實質的改進？我很高興你問了。
1.它讓我更加專心。
這是我發現擁有 Apple Watch 帶來的最大、也許也是最令人驚訝的好處。我原以為手腕上配戴裝置（24/7）會讓我更加分心，但相反，它讓我能夠放下 iPhone，以比以前更專注的方式與人互動。當我仍然收到通知時，我可以掃一眼它們，看看它們是什麼，然後將它們忽略，而不用擔心我會忘記它們，因為它們仍然在我的 iPhone 上等著我。當我在手機上看到通知時，我可能會想要關注它，因為我的手機已經在我手裡，但在手錶上看到它會讓我的手機放在口袋裡，消除了回复短信的誘惑並冒著被打擾的風險迷失在數位世界中。
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2.這讓我不那麼焦慮。
我天生就是一個焦慮的人，我認為隨著第一代 iPhone 的推出而成熟並沒有幫助。在我的成年生活中，一天中的任何時間任何人都可以完全聯繫到我，而聯繫不到我會讓我陷入恐慌。如果有人試圖聯絡我詢問重要的事情怎麼辦？我會錯過緊急電話嗎？因此，我幾乎總是帶著 iPhone，這可能會導致分心和厄運滾動。借助 Apple Watch，我可以看到收到的通知，甚至可以接聽電話，而我的 iPhone 則放在伸手可及的地方。
3.它讓我更好地照顧自己。
雖然擁有照顧自己的資源並不是任何道德上的勝利，但我們都知道那句老話，你不能從空杯子裡倒水。我的 Apple Watch 會不斷監控我，看看我是否正確對待自己，祝賀我獲得充足的睡眠，提醒我服用維生素，並溫柔地鼓勵我花點時間呼吸。我最喜歡的應用程序，威爾托里（免費），我在本期最佳應用程式部分的第 26 頁上介紹過，它甚至可以讓我知道我是否有患有某些疾病的風險。不知何故，我的小機器人手錶成了我的生活教練。
4.它讓我的工作做得更好。
這並不奇怪，因為我購買 Apple Watch 的全部原因是為了我可以寫下它。即使除此之外，自從我秋天第一次戴上它以來，這個小傢伙一直支持我的工作表現。它不僅讓我保持專注（如第一點中詳述），而且它在我手腕上發出的輕微嗡嗡聲讓我想起了在專注於一篇文章時我可能會忘記的會議。這感覺有點像是謹慎的管家，站在後台，只在我忘記一些重要的事情時打斷我。
5.它讓我更有活力。
作為改善日常自我保健的一部分，由於我的日常運動、活動和站立目標，我開始更多地活動。這與我的睡眠目標相結合，顯著提高了我的日常能量水平。我越多地把坐在電腦後面的時間用一分鐘的時間站起來，就越容易從椅子上站起來、活動、散步或完成家裡的小雜務。這個運動讓我的大腦再次運轉，我可以更明亮、更專注地回到坐姿任務。
6.它讓我成為更好的朋友。
在使用 Apple Watch 之前，我覺得有義務在朋友進來時閱讀和回复他們發來的短信。也沒有回覆。這種情況經常發生，因為我家裡有個小孩，他不斷需要關注，破壞了我的數位通訊流程。現在，當朋友發送簡訊時，我可以檢查預覽並決定是否需要立即回覆。如果沒有，我的 iPhone 上仍然會收到通知，提醒我在有機會安定下來後回复，這樣我的朋友就不會在談話中陷入困境。
7.它讓我成為更好的配偶。
在一個有兩名工作父母和一個四歲以下孩子的家庭中，一些小事情可能會被忽略。雖然在手腕上設定提醒功能是一種很好的方式，既可以掌控一切，又可以讓我的 iPhone 遠離視線，但 Apple Watch 的支架提醒功能為我的家人帶來了意想不到的好處。當我的手腕輕微振動時，表示該站起來了，我現在利用這個機會完成家裡的任務，否則這些任務就會半途而廢。我嘗試每天至少花五分鐘的時間來疊一些我丈夫虔誠地洗的衣服，並利用另外一分鐘的休息時間收起我女兒散落一地的玩具，擦拭我們的廚房櫃檯，或者做一些事情。幫助我們維持生計的小任務。
8.它讓我成為更好的父母。
雖然我女兒確實記錄了我瀏覽手腕上通知的頻率，但這與我們在一起時拿出手機之間的差異是巨大的。此外，我想要閉合戒指的願望讓我在與她的互動方式上更有創意，讓我們開始養成一種新的傳統，每次電視上有音樂時就站起來跳舞（這在兒童節目中很常見）。最後，當我向她保證她可以觀看影片或每天進行 Duolingo ABC 時，它還可以讓她不間斷地使用我的手機。在使用 Apple Watch 之前，我必須把手機拿開才能查看時間或剛剛收到的消息，但 Apple Watch 為她提供了空間，讓她可以享受我按照她自己的方式給她的一點屏幕時間。
9.它讓我放眼全局。
雖然我一直努力追求健康而平衡的生活方式，但我可能會迷失在日常決策的細節中。如果我一天走了很多路，我確信我的生活將永遠改變，但如果我在沙發上度過一天，我顯然是一個永遠不會再動的人。這種想法沒有幫助也不準確，我的「健康」應用程式中的「趨勢」功能會從我的 Apple Watch 收集數據，以便為我提供更現實的視圖。在夏天，我的每日步數經常達到我的個人目標，我的每日步數趨勢反映了這一點。然而，在寒冷的天氣裡，這個數字顯著下降，因為我沒有花那麼多時間在外面。但我並沒有感到失敗，而是發現我減少的步數仍然非常接近我希望達到的最低限度，所以我沒有陷入失敗主義心態，而是找到了一些方法來將更多的步數整合到我的一天中，確保我至少每天都稍微活躍一點，並且相信一旦天氣變暖，我會重新做一些更有雄心的事情。
10.這讓我感覺自己像個超級英雄。
作為一個生長在這個時代的人間諜小子，對著我的手錶說話是有史以來最酷的事情。不，在 Apple Watch 上接聽電話並不會讓我成為一個更好的人，但它讓我覺得我正在拯救世界。我是否說過「複製」的次數比有機的次數多？這是我和那個讓我知道我的延長保固期即將到期的人之間的事。但是，嘿，它確實激勵我接聽更多來自未知號碼的電話，這樣我就可以對著手腕說話，所以誰說我不會接聽美國政府的電話，招募我參與一項絕密的、極其重要的任務我本來會發送到語音信箱的間諜任務嗎？
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