帮助您变得更加活跃的最佳应用程序

我们都因在办公桌前或盯着屏幕花费太多时间而感到内疚。可悲的是，这种久坐的生活方式正在导致健康问题并增加患慢性病的风险。

好消息是，改掉这些坏习惯并采取积极健康的生活方式很容易。所有这一切都可以在 iPhone 的帮助下完成。

在本文中，我们收集了一些最好的应用程序，可帮助您运动、保持活跃并建立更健康的生活习惯。这些应用程序的最大优点是它们可以根据您的个人需求进行定制。因此，无论您的目标是成为马拉松运动员还是只想每天记录几百步，这些应用程序都一定会帮助您变得更好。

醒醒吧！打破久坐的习惯

醒醒吧！ Break the Sit Habit 是一款旨在防止久坐的应用程序。这个应用程序非常适合那些厌倦了不健康的生活并想要扭转局面的人。有了这个应用程序，您可以全天收到运动提示，并为您执行的每个运动赚取“瓦特”。

用户可以设定自己的健康目标，并使用 Apple Watch 追踪自己的每一次运动。该应用程序提供 2000 多种练习，包括 1 分钟练习和完整的锻炼程序。

该应用程序的最佳功能是智能提醒，当您久坐了一段时间后，它会通知您，并激励您休息一下并开始活动

您可以下载唤醒！ Break the Sit Habit 应用程序可从 App Store 免费下载。该应用程序的完全访问费用为每月 4.99 美元。

Moova：每小时活动休息时间

Moova 让您将每小时的运动融入日常生活中，帮助您保持活力。该应用程序向用户发送个性化提醒，以参与不同的活动。

通过每小时的活动休息时间，Moova 可以帮助您提高灵活性和活动能力，缓解背部、颈部和身体其他部位的紧张和疼痛，促进血液循环，改善姿势，降低血糖水平等等。

该应用程序为您提供易于遵循的伸展运动，即使坐在办公桌或小隔间里，您也可以在短短 5 分钟内完成。该应用程序还具有内置计步器功能，可让您跟踪步数。正念是该应用程序帮助您放松和缓解压力的另一种方式。

通过完整的健康应用程序集成，您可以在 Apple 应用程序内全面了解您的活动和健康数据。

您可以从 App Store 免费下载 Moova：每小时活动休息应用程序。该应用程序的高级版本起价为每月 6.99 美元。

Nike Run Club：跑步教练

Nike Run Club 是目前最好的跑步应用程序之一。该应用程序具有健身追踪器、训练计划和指导跑步功能，可帮助您训练并保持动力。

借助此应用程序，您可以在一处跟踪您的跑步速度、行走距离、海拔、心率和 GPS 路线。

该应用程序可让您跟踪您的距离并将其计入您的目标。该应用程序附带 Apple Watch 应用程序，并不断使用其数据为您提供跑步的全貌。

您可以从 App Store 免费下载此应用程序。

家庭健身教练：FitCoach

想要扭转你的生活并变得更加活跃吗？那么 FitCoach 就是您生活中想要的应用程序。这个应用程序可以帮助您变得更加活跃并养成更健康的习惯，不仅可以帮助您摆脱久坐的生活方式，还可以增强您的身体并减轻体重。

该应用程序提供步数跟踪器、训练提醒、步数跟踪器、锻炼历史记录和个性化训练计划等功能，以满足您的个人需求。

借助 FitCoach，您可以设定自己的目标并定制应用程序，以实现减肥、增肌或只是帮助您变得更加活跃。

您还可以选择您想要针对的身体部位，并获得个性化的锻炼和日常锻炼。

您可以从 App Store 免费下载 FitCoach。该应用程序的高级版本可通过应用内购买购买，每周起价 9.99 美元。

结论

这些是一些可以帮助您改变坏习惯并变得更加活跃的最佳应用程序。无论您是办公室职员、花太多时间看电视的人还是只想锻炼身体的人，这些步行、跑步和锻炼应用程序都可以将您的生活方式从久坐转为活跃。