如何在 Apple Watch 上记录您的心态

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Apple 在 Apple Watch 的正念应用程序中添加了一项很酷的新功能，那就是 State of Mind。此功能允许您记录全天的心情或一次记录全天的心情。告别其他情绪跟踪应用程序，因为正念应用程序的这个新选项非常方便、易于使用，而且非常漂亮。我会告诉你如何做。

为什么你会喜欢这个技巧：

• 使用 Apple Watch 上全新的“心态”功能记录您全天的心情。
• 跟踪您情绪随时间的变化，以帮助识别影响您情绪的因素。
• 直接从健康应用程序访问您的情绪数据和信息。

如何记录您的心态

在 watchOS 10 之前，正念应用程序主要提醒你呼吸或冥想几秒钟。借助新的“State of Mind”功能，您可以使用“正念”应用程序做更多事情。我们已经向您展示了如何在 iPhone 上追踪您的心情，但此功能在 Apple Watch 上更加有用。由于您的设备始终与您相连，因此可以更轻松地记录您在任何给定时间的心情。如果您想了解 Apple 的最新软件版本，请务必注册我们的免费软件每日提示！

1. 在 Apple Watch 上，打开正念。
2. 轻敲心态。
3. 如果您是第一次使用该功能，系统会提示您相关说明。轻敲开始使用。
4. 选择其中之一记录您现在的感受或者记录您今天的整体感受。
5. 您将看到一个动画。将拨盘转到数字乌鸦n 调整动画以适合您的心情。
6. 向上旋转表盘会营造出更积极的情绪。
7. 而向下旋转旋钮会产生更消极的情绪。
8. 完成后，点击支票。
9. 然后，系统将提示您选择最能描述您的感受的可选情绪，以获得更详细的信息。
10. 然后，它会问什么具体的事情对你影响最大。
11. 完成后，它将向您显示一条确认信息，表明您的数据已被记录。
12. 最后，系统可能会询问您是否愿意设置每日提醒来记录您的心情。如果您选择此选项，您的 Apple Watch 会每天一次或两次向您发送 ping 消息以记录您的精神状态（这可能会很烦人，因此，如果您不喜欢在您可能很忙的时候收到通知，我会建议跳过此部分）。

要查找您已记录的数据，只需转到 iPhone 上的“健康”应用程序并点击“显示所有健康数据”即可。您的心态统计数据将显示在那里，您还可以直接从 iPhone 添加条目。我喜欢这个新功能，迫不及待地想让它成为日常习惯！如果您不想收到通知，请了解如何操作关闭心态在你的 iPhone 上。