在购买 Apple Watch 之前，我认为自己不会经常使用它。是的，iPhone Life 中有一些顽固的 Apple Watch 爱好者，但我无法想象它除了作为一款精美的步数追踪器之外的用途。它可以记录的一些统计数据听起来很酷，但它似乎从来都不是我需要的东西，更不用说能让我成为一个更好的人了。
快进六个月，我的 Apple Watch 不仅飙升至我在房屋火灾中要保存的物品清单中的榜首，而且还给我的生活方式带来了真正、持续的变化。这些变化不仅使我受益，也使我的朋友、家人，甚至我的工作场所受益。一块小小的智能手表如何能带来如此实质性的改进呢？我很高兴你问了。
1.它让我更加专心。
这是我发现拥有 Apple Watch 带来的最大、也许也是最令人惊讶的好处。我原以为手腕上佩戴设备（24/7）会让我更加分心，但相反，它让我能够放下 iPhone，以比以前更专注的方式与人互动。当我仍然收到通知时，我可以扫一眼它们，看看它们是什么，然后将它们忽略，而不用担心我会忘记它们，因为它们仍然在我的 iPhone 上等着我。当我在手机上看到通知时，我可能会想要关注它，因为我的手机已经在我手里，但在手表上看到它会让我的手机放在口袋里，消除了回复短信的诱惑并冒着被打扰的风险迷失在数字世界中。
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2.这让我不那么焦虑。
我天生就是一个焦虑的人，我认为随着第一代 iPhone 的推出而成熟并没有帮助。在我的成年生活中，一天中的任何时间任何人都可以完全联系到我，而联系不到我会让我陷入恐慌。如果有人试图联系我询问重要的事情怎么办？我会错过紧急电话吗？因此，我几乎总是带着 iPhone，这可能会导致分心和厄运滚动。借助 Apple Watch，我可以看到收到的通知，甚至可以接听电话，而我的 iPhone 则放在伸手可及的地方。
3.它让我更好地照顾自己。
虽然拥有照顾自己的资源并不是任何道德上的胜利，但我们都知道那句老话，你不能从空杯子里倒水。我的 Apple Watch 会不断监控我，看看我是否正确对待自己，祝贺我获得充足的睡眠，提醒我服用维生素，并温柔地鼓励我花点时间呼吸。我最喜欢的应用程序，威尔托里（免费），我在本期最佳应用程序部分的第 26 页上介绍过，它甚至可以让我知道我是否有患上某些疾病的风险。不知何故，我的小机器人手表成了我的生活教练。
4.它让我的工作做得更好。
这并不奇怪，因为我购买 Apple Watch 的全部原因是为了我可以写下它。即使除此之外，自从我秋天第一次戴上它以来，这个小家伙一直支持我的工作表现。它不仅让我保持专注（如第一点中详述），而且它在我手腕上发出的轻微嗡嗡声让我想起了在专注于一篇文章时我可能会忘记的会议。这感觉有点像一个谨慎的管家，站在后台，只在我忘记一些重要的事情时打断我。
5.它让我更有活力。
作为改善日常自我保健的一部分，由于我的日常锻炼、活动和站立目标，我开始更多地活动。这与我的睡眠目标相结合，显着提高了我的日常能量水平。我越多地把坐在电脑后面的时间用一分钟的时间站起来，就越容易从椅子上站起来、活动、散步或完成家里的小杂务。这个运动让我的大脑再次运转，我可以更明亮、更专注地回到坐姿任务上。
6.它让我成为更好的朋友。
在使用 Apple Watch 之前，我觉得有义务在朋友进来时阅读和回复他们发来的短信。如果我打开短信查看朋友在说什么，然后再次关闭它，我通常会完全忘记它的到来，并且最终再也没有回复。这种情况经常发生，因为我家里有一个小孩，他不断需要关注，破坏了我的数字通信流程。现在，当朋友发来短信时，我可以检查预览并决定是否需要立即回复。如果没有，我的 iPhone 上仍然会收到通知，提醒我在有机会安定下来后回复，这样我的朋友就不会在谈话中陷入困境。
7.它让我成为更好的配偶。
在一个有两名工作父母和一个四岁以下孩子的家庭中，一些小事情可能会被忽视。虽然在手腕上设置提醒功能是一种很好的方式，既可以掌控一切，又可以让我的 iPhone 远离视线，但 Apple Watch 的支架提醒功能给我的家人带来了意想不到的好处。当我的手腕轻微振动时，表明该站起来了，我现在利用这个机会完成家里的任务，否则这些任务就会半途而废。我尝试每天至少花五分钟的时间来叠一些我丈夫虔诚地洗的衣服，并利用另外一分钟的休息时间收起我女儿散落一地的玩具，擦拭我们的厨房柜台，或者做一些事情。其他帮助我们维持生计的小任务。
8.它让我成为更好的父母。
虽然我女儿确实记录了我浏览手腕上通知的频率，但这与我们在一起时拿出手机之间的区别是巨大的。此外，我想要闭合戒指的愿望让我在与她的互动方式上更有创意，让我们开始养成一种新的传统，每次电视上有音乐时就站起来跳舞（这在儿童节目中很常见）。最后，当我向她保证她可以观看视频或每天进行 Duolingo ABC 时，它还可以让她不间断地使用我的手机。在使用 Apple Watch 之前，我必须把手机拿开才能查看时间或刚刚收到的消息，但 Apple Watch 为她提供了空间，让她可以享受我按照她自己的方式给她的一点屏幕时间。
9.它让我放眼全局。
虽然我一直努力追求健康而平衡的生活方式，但我可能会迷失在日常决策的细节中。如果我一天走了很多路，我确信我的生活将永远改变，但如果我在沙发上度过一天，我显然是一个永远不会再动的人。这种想法没有帮助也不准确，我的“健康”应用程序中的“趋势”功能会从我的 Apple Watch 收集数据，以便为我提供更现实的视图。在夏天，我的每日步数经常达到我的个人目标，我的每日步数趋势反映了这一点。然而，在寒冷的天气里，这个数字显着下降，因为我没有花那么多时间在外面。但我并没有感到失败，而是发现我减少的步数仍然非常接近我希望达到的最低限度，所以我没有陷入失败主义心态，而是找到了一些方法来将更多的步数整合到我的一天中，确保我至少每天都稍微活跃一点，并且相信一旦天气变暖，我会重新做一些更有雄心的事情。
10.这让我感觉自己像个超级英雄。
作为生长在这个时代的人间谍小子，对着我的手表说话是有史以来最酷的事情。不，在 Apple Watch 上接听电话并不会让我成为一个更好的人，但它让我觉得我正在拯救世界。我是否说过“复制”的次数比有机的次数多？这是我和那个让我知道我的延长保修期即将到期的人之间的事。但是，嘿，它确实激励我接听更多来自未知号码的电话，这样我就可以对着手腕说话，所以谁说我不会接听美国政府的电话，招募我参与一项绝密的、极其重要的任务我本来会发送到语音信箱的间谍任务吗？
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